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今日の100点メニュー⁈2024.09.12【マメロニに、アイス食べちゃいました~あす筋ボディ】2024年09月12日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･mp;調整お昼おやつトマトいちじく 低カロリーゼリー(トップバリュ) +キ･･･ョンがありまして はじめた頃の歩数は、1日1,000歩が歩けない･･･- 2024.09.12今朝の体重49.8kg(-0.1kg)~ 今日は、ホットヨガに内科通院日!2024年09月12日150cm62kg→49kgに!あすけんとホットヨガで痛みのないボディに~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ー 4+2分肩甲骨ストレッチ 5分前日歩数 7,918 歩前日ホットヨガ･･･2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･
- 今日の100点メニュー⁈2024.09.11~【**あす筋ボディメイク】2024年09月11日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･じめる 2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･ョンがありまして はじめた頃の歩数は、1日1,000歩が歩けない･･･
- 2024.09.11今朝の体重49.9kg(±0.0kg)~昨日から「あす筋ボディメイク」です!2024年09月11日150cm62kg→49kgに!あすけんとホットヨガで痛みのないボディに~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ー 4+2分肩甲骨ストレッチ 5分前日歩数 4,452 歩前日ホットヨガ･･･2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･
- 今日の100点メニュー⁈2024.09.10~【筋肉量upに、今日から、あす筋ボディメイク??】2024年09月10日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･じめる 2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･ョンがありまして はじめた頃の歩数は、1日1,000歩が歩けない･･･
- 2024.09.10今朝の体重49.9kg~筋肉量減!ヨガスタジオの体組成計測定でした2024年09月10日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･ー 4+2分肩甲骨ストレッチ 5分前日歩数 8,176 歩前日ホットヨガ･･･2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･
- 今日の100点メニュー⁈2024.09.09~【月見バーガー食べて~ゆる糖質制限】2024年09月09日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･じめる 2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･ョンがありまして はじめた頃の歩数は、1日1,000歩が歩けない･･･
- 2024.09.09(月)今朝の体重50.2kg ~ 通院終わって、月見バーガー♪2024年09月09日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･める 2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･ョンがありまして はじめた頃の歩数は、1日1,000歩が歩けない･･･
- 今日の100点メニュー⁈~【やっぱりマックチキンに-桃が、美味しい~ゆる糖質制限】2024年09月08日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･じめる 2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･ョンがありまして はじめた頃の歩数は、1日1,000歩が歩けない･･･
- 2024.09.08(日)今朝の体重50.1kg ~ 9/14てづバ神戸まで1週間ないのです‼︎2024年09月08日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･レッドくるみ&レーズン1/2 カロリーコントロールバッチリでした【3･･･2分肩甲骨ストレッチ 5分前日歩数 7,149 歩前日ホットヨガ･･･
